icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Рекламный баннер 990x90px top

Экзамен без стресса: советы психолога накануне ЕГЭ и ОГЭ

05:18 06.06.2024 16+
Экзамен без стресса: советы психолога накануне ЕГЭ и ОГЭ.

Выпускные экзамены – это волнительный и сложный период для выпускников и их родителей: эмоциональные и интеллектуальные перегрузки, напряжение в дни ЕГЭ, томительное ожидание результатов и надежды на высокие баллы.

Как школьнику в это время справиться со стрессом?



Тайм-менеджмент – наш друг

Соблюдайте режим школьного расписания: 45 минут занятий, 15 минут – перерыв. Во время перерыва нужно подвигаться, размяться или, напротив, полежать, расслабившись, с закрытыми глазами.

Только спокойствие

Проведите этот день не над учебниками, а занимаясь чем-то расслабляющим.

День икс

Начните день с расслабляющих и дыхательных упражнений и мотивирующих фраз: «Я справлюсь с заданием, потому что я умный!», «Я спокоен, я сдержанный!», «Я все сдам на “отлично”!», «Я получу много баллов!»

Помните, что вера в успех непременно принесёт разуму спокойствие! У вас всё получится!

664

Оставить сообщение: